Mentale kracht
Werken aan zelfvertrouwen, focus en het ontwikkelen van een sterker gevoel van controle.
HOLZKEN ACADEMY · VOELEN & VERWERKEN
Bokstherapie
Bewegen. Ontladen.
Groeien.
Soms is praten alleen niet genoeg. Bokstherapie bij Holzken Academy gebruikt boksen en beweging als middel om op een andere manier aan jezelf te werken.
Bespreek jouw mogelijkheden01WAT IS BOKSTHERAPIE?
Boksen als middel.
Jij staat centraal.
Bokstherapie is een persoonlijke vorm van begeleiding waarbij boksen, beweging en coaching worden gecombineerd. Je hoeft geen bokser te zijn en het doel is niet om te leren vechten.
Door fysieke inspanning, structuur en persoonlijke begeleiding creëren we ruimte om spanning los te laten, emoties beter te leren herkennen en opnieuw vertrouwen in jezelf op te bouwen.
Het gaat niet om hoe hard je kunt slaan. Het gaat om wat je tijdens het proces over jezelf leert.
- Luisteren naar je lichaam
- Omgaan met druk en grenzen herkennen
- Leren vertrouwen op jezelf
WAAR KUNNEN WE AAN WERKEN?
Kracht begint
van binnen.
Stap voor stap ontdek je hoeveel kracht er al in je zit. Samen bepalen we waar de focus van jouw trainingen ligt.
Spanning & stress
Fysiek ontladen en leren herkennen hoe spanning zich in je lichaam opbouwt.
Emoties
Bewuster leren omgaan met emoties en leren herkennen wat je lichaam je vertelt.
Weerbaarheid
Sterker leren staan, grenzen herkennen en meer vertrouwen ontwikkelen in jezelf.
Focus
Leren je aandacht te richten en aanwezig te blijven, ook wanneer er druk ontstaat.
Zelfvertrouwen
Door uitdagingen aan te gaan en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen, ervaren wat je wél kunt.
VOOR WIE?
We beginnen
waar jij staat.
Je hoeft geen ervaring met boksen te hebben. Bokstherapie kan geschikt zijn voor mensen die:
- Veel spanning of stress ervaren
- Meer zelfvertrouwen willen ontwikkelen
- Moeite hebben met het reguleren van emoties
- Behoefte hebben aan structuur en beweging
- Zich mentaal sterker willen voelen
- Willen werken aan persoonlijke doelen
- Liever actief bezig zijn dan alleen praten
02JOUW COACH · ALICIA HOLZKEN
Geen standaardprogramma.
Wel jouw verhaal.
Geen twee mensen zijn hetzelfde. We kijken naar jouw situatie, jouw behoeften en jouw doelen. De ene persoon heeft behoefte aan rust en controle. De ander wil juist spanning leren loslaten. Samen bepalen we waar de focus van de trainingen ligt.
Bij Holzken Academy combineren we boksen, coaching en persoonlijke ontwikkeling. Onze aanpak is gebaseerd op jarenlange ervaring binnen de vechtsport en het begeleiden van mensen.
Geen oordeel. Geen prestatiedruk. Wel persoonlijke aandacht en begeleiding in een veilige en respectvolle omgeving.
Maak kennis met Alicia
PRAKTISCHE INFORMATIE
Persoonlijk.
Op jouw niveau.
De inhoud van iedere sessie wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen.
- Vorm
- Persoonlijke 1-op-1 begeleiding
- Duur
- 60 minuten
- Ervaring
- Geen bokservaring nodig
- Niveau
- Van beginner tot gevorderd
- Investering
- €80,– exclusief btw
Wij begeleiden. Gespecialiseerde zorg blijft belangrijk.
Bokstherapie is een vorm van coaching en begeleiding en is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling. Wanneer gespecialiseerde zorg nodig is, adviseren we altijd om contact op te nemen met een bevoegde zorgprofessional.