Weerbaarheid
Leer sterker reageren op situaties waarin jouw grenzen worden opgezocht.
HOLZKEN ACADEMY · GRENZEN & KRACHT
Vrouwen Veilig & Sterk
Kracht begint
van binnen.
Een vrouw die zich sterk, bewust en zelfverzekerd voelt, staat anders in de wereld. Werk aan je fysieke én mentale weerbaarheid met een praktische, laagdrempelige training. Niet vanuit angst, maar vanuit bewustwording, zelfvertrouwen en kracht.
Meld je aan bij Alicia01WAAROM VROUWEN VEILIG & STERK?
Steviger staan.
Vertrouwen op jezelf.
Iedere vrouw heeft het recht om zich veilig en zelfverzekerd te voelen. In het dagelijks leven kunnen situaties ontstaan waarin je grenzen moet aangeven, voor jezelf moet opkomen of snel moet kunnen handelen.
Juist op zulke momenten zijn bewustwording, zelfvertrouwen en weerbaarheid belangrijk. Tijdens deze training leer je niet alleen wat je kunt doen, maar vooral ook hoe je steviger in je schoenen kunt staan.
Je leert vertrouwen op jezelf.
WAT LEER JE?
Jouw grenzen.
Jouw kracht.
We combineren fysieke en mentale weerbaarheid met bewustwording, houding en uitstraling. Praktische oefeningen en scenario’s helpen je om te leren handelen onder druk.
Bewustwording
Leer situaties eerder herkennen en bewuster omgaan met je omgeving.
Zelfvertrouwen
Ontwikkel meer vertrouwen in je eigen lichaam, keuzes en mogelijkheden.
Handelen onder druk
Oefen hoe je kunt reageren wanneer spanning of stress toeneemt.
Grenzen stellen
Leer duidelijker communiceren en voor jezelf opkomen.
Fysieke vaardigheden
Maak kennis met praktische technieken en bewegingen die bijdragen aan je fysieke weerbaarheid.
VOOR WIE?
Op jouw niveau.
Vanuit jouw kracht.
Deze training is geschikt voor vrouwen die:
- Sterker en zelfverzekerder willen worden
- Willen werken aan hun persoonlijke weerbaarheid
- Beter hun grenzen willen leren aangeven
- Meer bewust willen worden van hun omgeving
- Praktische vaardigheden willen leren
- Fysiek en mentaal sterker willen worden
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Ervaring met boksen of vechtsport is niet nodig. We werken op een veilige en respectvolle manier, waarbij iedere vrouw op haar eigen niveau kan deelnemen.
02MEER DAN EEN TRAINING
Je houding. Je stem.
Je zelfvertrouwen.
Vrouwen Veilig & Sterk gaat niet alleen over wat je doet wanneer er iets gebeurt. Het gaat ook over hoe je jezelf ziet. Over je houding, je grenzen, je stem en het vertrouwen dat je hebt in jezelf.
Holzken Academy staat voor meer dan alleen sport. Onze aanpak is gebaseerd op jarenlange ervaring binnen de vechtsport, coaching en het begeleiden van mensen. Door sport, coaching en persoonlijke ontwikkeling te verbinden, werken we niet alleen aan wat iemand kan, maar ook aan wie iemand wordt.
Wij geloven dat echte weerbaarheid begint met zelfvertrouwen, bewustwording en de overtuiging dat je voor jezelf mag opkomen. Wanneer je jezelf sterker voelt, beweeg je anders door het leven.
PRAKTISCHE INFORMATIE
Zes weken.
Stap voor stap sterker.
Elke week staat een ander onderdeel centraal. Theorie, bewustwording en praktische oefeningen komen samen terwijl je werkt aan je fysieke en mentale weerbaarheid.
- Traject
- 6 weken
- Frequentie
- 1 avond per week
- Per training
- 60 minuten
- Ervaring
- Geen ervaring met boksen of vechtsport nodig
- Investering
- €150,– exclusief btw voor het traject
AANMELDEN BIJ ALICIA HOLZKEN
Sterker en zelfverzekerder.
Vanuit jezelf.
Mail AliciaStuur een mailtje met je gegevens naar holzkenacademy@hotmail.com.